热点在线丨减肥吃猪肝会胖吗 减肥期间吃猪肝会不会发胖

【资料图】

1、减肥期间适量吃猪肝不会胖，一般吃大量猪肝可能会发胖。

2、猪肝内营【yíng】养元素、矿物质较为丰【fēng】富，且含有较【jiào】多铁元素，少量食用可以【yǐ】补气血，预防缺铁【tiě】性贫血。但【dàn】是猪【zhū】肝属于动物内脏，热量、油【yóu】脂与胆固醇【chún】含量都很高，减肥期间大量食【shí】用【yòng】可能【néng】导致脂肪【fáng】摄入过量，影【yǐng】响减肥的效【xiào】果。

3、需要注意的是，减肥期【qī】间建【jiàn】议清淡饮食，以蔬菜【cài】、瘦肉、高蛋白【bái】食物为【wéi】主，避免食用【yòng】肥肉、内脏等高脂肉类【lèi】。烹饪【rèn】方式最【zuì】好选择蒸和煮【zhǔ】，避免选【xuǎn】用【yòng】烤和油炸【zhà】等方式【shì】。同【tóng】时加强锻炼，以跑步、游泳等有氧运动为主，增加身体【tǐ】对脂肪和热量的消耗量，更快达成减肥。