立夏时节如何降火养生 来看降火养生小攻略！

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立夏时节如何降火养生

【#立夏时节如何降火养生#】立【lì】夏，正是【shì】夏季之始，它排在二十四节气【qì】中的第【dì】七位，标志着【zhe】世间【jiān】万物从【cóng】“生”到“长”的【de】变化——农作物都进入到蓬【péng】勃生长的【de】旺盛【shèng】阶段。

立夏如何科学养生?专家总结了四个词：消暑、护心、祛湿、降火。

1、多熬绿豆汤喝【hē】。绿豆【dòu】是【shì】一【yī】种非常适合解暑【shǔ】热的食物，因此到了夏天，应该要多给【gěi】家人熬绿豆汤或者粥吃，而【ér】且夏季的【de】绿豆很【hěn】新鲜。

2、多吃莲子【zǐ】。在温度高的夏季【jì】，人们的情【qíng】绪很容易受到波动，经常出现烦躁易【yì】发火的现象，因【yīn】此【cǐ】，有人说夏季养【yǎng】生主养心脏。而莲子味【wèi】道微苦，有清心火去烦【fán】躁的功效。

3、不【bú】要排斥苦瓜【guā】。夏季也是【shì】吃【chī】苦瓜的季【jì】节【jiē】了，它有非常好的清热降【jiàng】火，利尿消肿的【de】功效。