减肥吃柚子会胖吗 减肥的人吃柚子会不会更加胖呢

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1、减【jiǎn】肥吃柚子不会胖。柚子营【yíng】养【yǎng】价【jià】值【zhí】还是比较高的，除了含有有机酸及钙磷镁【měi】等微【wēi】量元素【sù】外【wài】还有一【yī】定的蛋白质的，而【ér】且柚子中富含维生素c，维生【shēng】素【sù】b1，柠檬酸叶酸【suān】等成分，有利于【yú】调节肠胃，促进胃肠道【dào】的消化，在减肥期间适当的食【shí】用柚子还是非常好的。

2、柚子热【rè】量也【yě】是【shì】非常低的，所以吃多【duō】也不会发【fā】胖，柚子肉中80%是水分0.7%是蛋白质，而【ér】碳水化合物在12%左右，热量9-21大卡所以【yǐ】多吃【chī】柚子也【yě】不会发胖。柚【yòu】子中的【de】果酸可以刺激胃【wèi】肠黏【nián】膜对于【yú】营【yíng】养元素的消【xiāo】化吸收，从而加快身【shēn】体的新陈代谢【xiè】一直脂肪的转化【huà】，进一步的控【kòng】制体重【chóng】的增长。

3、柚子含有可【kě】以抗衰老，具有一定的美容养颜的【de】效果【guǒ】。但是柚子含有【yǒu】一定【dìng】的糖【táng】分，有糖【táng】尿病的患者尽量的【de】少吃，如果吃的较【jiào】多还应【yīng】该通【tōng】过多运动改善血【xuè】糖。平时吃柚子的【de】时候如果在饭前食用，可以让人【rén】产生一【yī】定【dìng】的饱腹感，可以适当的【de】控制食欲。睡前最好不要吃柚子，以【yǐ】免【miǎn】造成肾【shèn】脏的负担。