天天关注：今日100种简单早餐粥做法_早餐粥的100种做法

1、1.红糖糯米【mǐ】粥材料：糯米100克，红【hóng】糖，薏米【mǐ】50克【kè】，葡萄干50克。

(资料图片仅供参考)

2、2、冰糖红枣枸杞粥材料：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰【bīng】糖。

3、3、山药莲子粥材【cái】料【liào】：干山【shān】药片50克【kè】、粳米100克、莲子芯50克、白【bái】糖。

4、4.核【hé】桃黑米【mǐ】粥材【cái】料【liào】：核桃50克、白米100克、黑米150克、糖。

5、5.三黄粥材料：红薯半【bàn】个、小米100克【kè】、玉米【mǐ】50克、枸杞【qǐ】20克、白糖。

6、扩展信息：配料：薏米、红豆、红枣、桂圆肉、冰糖。

7、1.以薏米和红豆为例。

8、具体做法如下：1.薏苡仁洗净，浸泡2小时以上。

9、2.将红豆挑出上百种杂质，浸泡2小时以上。

10、3.红枣去核以备后用。

11、4.将桂圆去皮，去掉里面的核备用。

12、5.取锅，将所有食材放入其中，直到加水。

13、大火烧开后，改中火。

14、6、小火煨至汤汁变浓，食材软烂时，冰糖煮至融化。

15、7.关火后盛于碗中。

16、二、红豆薏仁【rén】红糖的功效和作用【yòng】1.红【hóng】豆薏仁有利水消肿【zhǒng】、解毒排脓、清热祛湿【shī】的功效【xiào】。

17、2.薏米和红豆能增强肾功能，有清热利尿的作用。

18、所以【yǐ】对水肿患者也【yě】有效；现代药理研究【jiū】证【zhèng】明，薏苡仁具有防癌作用【yòng】，其抗癌有效成分【fèn】中含有硒，能有【yǒu】效抑制【zhì】癌细胞【bāo】增殖，可用【yòng】于【yú】胃癌、宫颈癌的辅助治疗。

19、3.薏仁【rén】红豆具有【yǒu】高纤维、低脂肪【fáng】的【de】特【tè】点，具有良【liáng】好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌【ái】、预防【fáng】结石、健身【shēn】减肥的作【zuò】用。

20、薏苡仁是一种常用的中药，也是一种常见的、常吃的食物。

21、它味甘，性微寒，有益于水消肿、健【jiàn】脾【pí】除湿【shī】、舒【shū】筋【jīn】除痹、清热排脓等。

22、是利尿祛湿的常用药。

23、参考来源：人民网-薏仁红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。