减肥早餐吃什么最好（减肥早餐吃什么最好食谱一周）

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1、早【zǎo】餐【cān】可以适当的稍微【wēi】多吃一些比方【fāng】说可以增加一些【xiē】肉类如牛肉、羊肉热量相对比较【jiào】低，也可以搭配一【yī】些蔬菜和水果例【lì】如【rú】苹果【guǒ】、香蕉。

2、早餐【cān】上【shàng】要注意，要做到饮食的【de】合理搭配，尽量做【zuò】到种类的多样化，但是【shì】还要控制好饮食的【de】总【zǒng】热量。

3、同时也可以适当搭配【pèi】一些牛【niú】奶【nǎi】可以补充身体的【de】能量，可以【yǐ】吃一些包子或者【zhě】是【shì】饺子这【zhè】些食【shí】物【wù】的热量也相对比较低，主食方面也可以选择一些粗面【miàn】馒头。