暴雨过后，如何做一个保健小达人？

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近日受台风影响，各【gè】地【dì】普【pǔ】降大雨，在潮湿的天气里，人们容易【yì】情绪烦【fán】躁，关【guān】节【jiē】炎、心血管病【bìng】、皮肤病等【děng】慢【màn】性病【bìng】更易复发。面对阴雨、雷雨天气如何保健防病呢【ne】？

骨关节炎、风湿病患者

许多骨【gǔ】关节【jiē】炎、风湿【shī】病患者【zhě】对气候变化都较【jiào】敏感【gǎn】，特别是【shì】下雨天，关【guān】节肿痛或肌肉骨【gǔ】骼疼痛可明【míng】显加重，有人戏称自己是“天【tiān】气预报员”。

(资料图片)

中老年人的关节炎患【huàn】者，在潮【cháo】湿天气【qì】更要【yào】及早做好防治，特别是生活上注意【yì】防护，保持【chí】室内干燥，注意保暖；要做好膝关节和腰部【bù】的保暖【nuǎn】，早晚【wǎn】气【qì】温低湿【shī】度大【dà】，不适宜户外活【huó】动，白天【tiān】室外气温高、湿度低，可多进行【háng】户外活动。

心血管患者

天气【qì】闷热、气【qì】压低【dī】、湿度【dù】大，致使人们常常感【gǎn】到压【yā】抑烦躁，血压【yā】升高。国外有研【yán】究【jiū】表【biǎo】明【míng】，过分潮湿的天气，各种心血管疾病也会纷纷【fēn】找上门来。近段时间，医院的心血管病患者较以【yǐ】往【wǎng】有大【dà】幅度增加。

患有高血【xuè】压、冠心病、心【xīn】律失常【cháng】等慢【màn】性病的患者尤其是老年人在潮湿天【tiān】气【qì】要格外【wài】注意，除坚【jiān】持规律用药外，一旦现【xiàn】胸【xiōng】闷、心慌或【huò】患【huàn】腹泻【xiè】、感冒，要及时就医【yī】。心功能不全的老年人【rén】，在家中可备【bèi】一个氧气瓶，身体不适时及时吸氧【yǎng】，缓解【jiě】症状。　

皮肤病患者

气温高、空气湿度大，真菌自【zì】然疯【fēng】狂生【shēng】长。当空气【qì】湿度超过【guò】80%时，空【kōng】气很【hěn】少能再吸收水分【fèn】，人体出汗后不易被【bèi】蒸发掉，极易【yì】引发皮肤湿疹【zhěn】、皮炎、真菌感染等。

潮湿天【tiān】气里，特别要注意勤换内裤，保持身【shēn】体干【gàn】爽【shuǎng】清洁。久坐的人【rén】，应【yīng】注意走【zǒu】动走动【dòng】，以【yǐ】利于局【jú】部【bù】通风【fēng】散温，出汗时及时冲洗、擦干，切勿“捂”着皮肤。雨【yǔ】天和雨【yǔ】后要尽量避免双脚长时间在水中浸泡。

要常用【yòng】各种家电除湿降温。可以用除【chú】湿机【jī】，也可以开启空调“除湿”功能【néng】，将空气湿【shī】度保【bǎo】持在【zài】50%-60%，有效地带走湿气。风扇也是不可缺少的【de】武器，风扇可以加速空气【qì】的流通，让人【rén】感觉【jiào】不那【nà】么闷热。

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