用重力走路

中国   重【chóng】庆师范大学     张辅文(下【xià】里)

(个人原创,版权所有。欢迎引用或转载,请据实注明出处。)

引言:起因于一次次【cì】上下楼【lóu】层梯【tī】步,偶然突发奇想,借人【rén】体重【chóng】力,在下丹【dān】田穴【xué】位处,与丹【dān】田肌【jī】肉鼓【gǔ】劲,进行二【èr】力合一【yī】发力,在走路中试【shì】用。果然【rán】感觉【jiào】轻松【sōng】了许多,尤其是上楼层【céng】梯步,那种轻松与累【lèi】的差别,真是【shì】太大了【le】。一次好奇心,收【shōu】获【huò】了丰厚的客观事实回报。迅即着手,进行“实践—认识——实【shí】践”的一次【cì】次循环。现撰写成文,以【yǐ】享读【dú】者【zhě】。

一、基本【běn】方法【fǎ】:全身放松,意守丹田(肚【dù】脐下【xià】三横指的下丹田穴位),轻微前倾身体,借【jiè】助重【chóng】力【lì】,后【hòu】蹬前踩,四肢只起传递力的作用。

首先走好第一步:上坡(或上楼房梯步)时,想着丹田穴位【wèi】位置【zhì】肌肉群【qún】的任意一个点,作为【wéi】目标【biāo】,用目标点肌【jī】肉鼓劲(心【xīn】里别在意【yì】鼓劲得怎样)。

连同【tóng】借助重【chóng】力,在目标点【diǎn】位置,一并向后脚蹬【dēng】方向,指【zhǐ】向着地点发【fā】力。使力传递至后蹬脚触地(或梯)位置,即【jí】整【zhěng】个身体的着【zhe】地(或【huò】梯)支【zhī】撑点,也是【shì】丹田位置发力,传递到的动力受力终点,还是地(或梯)对身躯的反作用【yòng】力【lì】点。

与此同时,前脚受后蹬脚,后【hòu】蹬作【zuò】用【yòng】产【chǎn】生的反作【zuò】用【yòng】力向上弹,而自然【rán】协同向上抬起。

随【suí】着【zhe】走路姿势【shì】的前倾惯性【xìng】,向前【qián】下踩【cǎi】,后脚被反作用力,向上前方【fāng】推而跟进,完成第一个步子。

接着交换用脚,做同样运动,走完第二步、三步,直至目标终点。

平走和下坡,动作要领都同走上坡路,只是力度比上坡时小许多。

二、发【fā】力特点:妙借重力。用以搭上一些人修炼与运用丹田功夫的核【hé】心位置——下丹田穴位【wèi】,在【zài】走路行径【jìng】中的【de】“班【bān】车”。

三、练【liàn】习技【jì】巧:每一次在丹田位置【zhì】发【fā】力【lì】,尽量在感觉【jiào】到身体【tǐ】重心,丹田穴【xué】位,脚下着地(梯)点,当三点合【hé】一线之时,是沿【yán】着这条线指向着地(梯)点发力的最佳时机,这是一【yī】个理想状态【tài】。实用中,坚持【chí】练【liàn】习,假以【yǐ】时日,会【huì】因形成条件反射,动作会逐渐协调自如【rú】。这是【shì】笔者已【yǐ】经体验到了的客观【guān】事【shì】实。因此,由衷【zhōng】向人们推荐。

四、操作要领

为了帮助人们理解和运用【yòng】,借助【zhù】重力,在丹【dān】田位置发力,而走路的具体方法,形成【chéng】连【lián】续完整的走路体系,现将相关操【cāo】作要领【lǐng】提【tí】示如【rú】下:

明【míng】白了以上操作【zuò】要领,并勤【qín】加【jiā】练【liàn】习,相信【xìn】人们很快就能适应借助重力,在【zài】丹田位置处发力走路【lù】!

二0二四年三月六日