维c片的功效与作用（维e维c的功效与作用）-全球动态

导读 来为大【dà】家解【jiě】答以下的问【wèn】题，c片的【de】功【gōng】效与作用【yòng】，维e维c的【de】功效与作用这个很多【duō】人还不【bú】知道,现在让我们【men】一起来看【kàn】看吧！1、长期吃维...

1、长期吃维C的【de】好处：维生素C最早被发现的功能就是凝【níng】血【xuè】，它可以促【cù】进【jìn】人体胶原蛋【dàn】白的合成，对骨骼的胶【jiāo】原生长和毛细血【xuè】管【guǎn】养护【hù】起到积极作用。

2、2、维生素C还有显著的【de】抗氧化作用，因此【cǐ】维生素C的【de】确具有一定的美容【róng】淡斑功效【xiào】，但效果不及【jí】维生素【sù】E，且维生素【sù】C的抗氧化功效是可替代的，除了【le】维【wéi】生素C外【wài】，包【bāo】括【kuò】维生素E、类胡萝卜【bo】素【sù】、多酚类【lèi】物【wù】质都具有抗【kàng】氧化功能。

3、二、维生素【sù】E的好处：消除自由基，在我们【men】的身体里【lǐ】形成各种【zhǒng】有害【hài】的自【zì】由基，伤【shāng】害人体细胞，而维生素E能和自由基发生【shēng】反应，消除【chú】自由基，很【hěn】好的延缓肌肤衰【shuāi】老过程。

(相关资料图)

4、祛【qū】斑【bān】美【měi】白【bái】养【yǎng】颜效【xiào】果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素【sù】E或【huò】者使用维生素E产品【pǐn】能有【yǒu】效消除这些【xiē】现象，使肌肤变的光滑、白皙【xī】有弹性。

5、扩展资料：富含维生素【sù】E的食【shí】物有：果蔬【shū】、坚果【guǒ】、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物【wù】油、柑橘皮等。

6、果蔬包括猕【mí】猴桃【táo】、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴【wō】苣、甘【gān】薯、山【shān】药。

7、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

8、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。

9、此外，红花、大豆、棉籽【zǐ】、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量【liàng】的维【wéi】生素【sù】E，含【hán】量最为丰富【fù】的是【shì】小麦胚【pēi】芽，最初多数自然维【wéi】生素E从麦芽油提取，通常从菜【cài】油、大豆油中获【huò】得。

10、参【cān】考资【zī】料【liào】来源：人民网-维生素C功【gōng】效有哪些？专家：吃【chī】维C不能预【yù】防【fáng】感冒参考资料【liào】来源【yuán】：人民网-富含维生素E的食【shí】物【wù】有哪些？维生素E对女性有哪些好处。

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