气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快，村里味玉灵膏管用吗

气血藏【cáng】于【yú】内而显于外，当今女明星，个个都容装【zhuāng】靓丽【lì】，皮滑肤嫩，美若天仙【xiān】，是【shì】美颜还是她们真【zhēn】的有美丽秘【mì】籍【jí】?看上去那种【zhǒng】由【yóu】内而外焕发【fā】出的健康【kāng】、以及红润的气【qì】色，除了美【měi】颜滤镜，更重要【yào】的【de】是她们气【qì】色更【gèng】好，血气旺盛，女性只有养于【yú】内【nèi】，才能美于外，一旦气血不足【zú】，肾精【jīng】亏损，所有的不良【liáng】表现都会从脸上【shàng】体现出来【lái】。

中【zhōng】医认为，气【qì】可【kě】以推动血液【yè】运行，血可以【yǐ】运载气，气血相【xiàng】互滋【zī】生，气虚则血少、血少则气虚，气血两虚就【jiù】是【shì】中【zhōng】医【yī】学中的气血不足。

气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快?

气血虚是可以【yǐ】吃水果的【de】，暂时没【méi】有不能吃的水果【guǒ】，但是【shì】气血不【bú】足建议【yì】少吃点儿【ér】水果，过食【shí】水果伤阳气，气不足会加重血【xuè】虚，生冷食【shí】物也少吃，尽【jìn】量不【bú】吃。

气血两虚可以常吃【chī】点这些食物：红枣、枸杞、猪肝、甘蔗【zhè】、胡萝卜【bo】、桑【sāng】葚干、南瓜、红糖【táng】、桂圆。

中【zhōng】医有经典的食疗补益方子-玉灵膏，玉灵【líng】膏也叫代参膏【gāo】，药食并用补气血针对【duì】气血不足【zú】，是清代名医王孟英的【de】著作《隨息居【jū】饮食谱【pǔ】》中的一【yī】个食疗古【gǔ】方，组方是【shì】：桂圆、西洋【yáng】参、白糖，利用古【gǔ】法【fǎ】蒸制工艺而成，王【wáng】孟英在书【shū】中【zhōng】形【xíng】容其为：“大补气血，力胜参芪”，玉灵膏养血补气【qì】非常【cháng】平和。

玉灵膏常食可补血，益气【qì】，安神，改善【shàn】睡眠，益脾胃，养心血，安心神【shén】。能正气，血液补足，使面【miàn】色红【hóng】润【rùn】，气【qì】色好【hǎo】，精力【lì】充沛，脾胃佳【jiā】。

有人【rén】说药物更快【kuài】，其实不【bú】建议吃药，食疗，食补【bǔ】，药食同源，这【zhè】才是符【fú】合现【xiàn】代养生观念的方式，虽然【rán】西药【yào】中药的作用【yòng】非常快速，但“是药三【sān】分毒”这句话也不是开【kāi】玩笑的，药【yào】首先损害的就是肝、肾、胃。食【shí】疗有时【shí】比药疗【liáo】更为【wéi】重要【yào】，因为【wéi】食补不仅可补虚祛邪，并可【kě】扶正【zhèng】，达【dá】到补虚扶正的要求，使机体的气【qì】血阴阳达到【dào】新的平衡，恢复【fù】健康，故有“药补不如食补【bǔ】“之说【shuō】。

气血两虚要调理多久，多久能补上来?

每个人体质【zhì】不同，气血亏虚的程度不同，吸【xī】收的程【chéng】度也不同，所以完全恢【huī】复的时间也不【bú】同，有的人可【kě】能三个月或半年就【jiù】能【néng】恢【huī】复【fù】的很好，有的人一边养生一边【biān】挥霍身体，那恢复时间【jiān】就更【gèng】长【zhǎng】了。

所以平时要多注意调整【zhěng】生活方式“减【jiǎn】少思虑，清淡【dàn】饮食，适【shì】度【dù】运动【dòng】，规律作息【xī】，保【bǎo】持乐观的【de】心态【tài】”，这是长寿之【zhī】道，然而平实之道鲜【xiān】有人行，“静能生定，定能生慧【huì】”，养气血贵【guì】在养心走平常道。

家住河南平舆县的【de】刘师傅，是为【wéi】数不多仍然【rán】坚持古法【fǎ】手【shǒu】作「玉灵膏」的老艺人。

沿袭【xí】老祖宗的智慧结晶【jīng】，柴火木【mù】笼古【gǔ】法蒸制40小时，虽然过程非【fēi】常繁琐，但是【shì】村里【lǐ】味【wèi】的刘师傅始终延续秉【bǐng】承古法手作【zuò】工艺蒸【zhēng】制!

有时间和条件的【de】也【yě】可【kě】以【yǐ】自己在家做玉灵膏，入口的东西，健康和安全才是更【gèng】重【chóng】要的，

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